Ανακοίνωση: Λόγω τεχνικών προβλημάτων στο προσωπικό email το τελευταίο διάστημα, δυστυχώς δεν έχω λάβει τα emails σας με αποτέλεσμα να μην έχετε πάρει απάντηση.

Παρακαλώ καλέστε στο 6942 598 834 ή ξανά στείλτε το email σας στο g.m.k.erisianos@gmail.com

×

Σάββατο, 31 Μαΐου 2014

Τα οφέλη της ρίγανης στην υγεία μας !


Μία ουσία που περιέχεται στη ρίγανη και ονομάζεται καρβακρόλη έχει την ιδιότητα να εξουδετερώνει τον  ιό που κατ’ εξοχήν ευθύνεται για τις χειμερινές «ιώσεις στο στομάχι», όπως προέκυψε από τα ευρήματα μίας νέας μελέτης, που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα και δημοσιεύεται στην «Επιθεώρηση Εφαρμοσμένης Μικροβιολογίας» (JAM).

31 Μαΐου 2014.
Bio365.blogspot.gr
Μου υπολείπονται ακόμα πεντακόσιες δημοσιεύσεις για να τις κάνω 1.000  !
Η εμπιστοσύνη που εμπράκτως μου δείξατε, μου δίνει την δύναμη να συνεχίσω την αντικειμενική σας ενημέρωση σε θέματα που άπτονται στην υγεία, την ευεξία και την ομορφιά,  πάντα σε μονοπάτια που μόνο η φύση μου ορίζει.
Σας ευχαριστώ προσωπικά και ανταποδοτικά συνεχίζοντας στοχεύω πάντα στην καλύτερη πληροφόρηση σας.

 

Οι φυσιολογικές τιμές σιδήρου και ότι πρέπει να γνωρίζετε για την αναιμία


Συνολικά 17 διαφορετικές ασθένειες μπορεί να προκαλέσουν αναιμία, ωστόσο η κυριότερη αιτία της παγκοσμίως είναι η έλλειψη σιδήρου, όπως δημοσιεύεται σε μία πρόσφατη έκθεση της επιθεώρησης «Blood».

O σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή της αιμοσφαιρίνης, της κύριας πρωτεΐνης των ερυθρών αιμοσφαιρίων που κυκλοφορούν στο αίμα και η οποία δεσμεύει οξυγόνο κατά τη δίοδο των ερυθρών αιμοσφαιρίων από τις αρτηρίες των πνευμόνων για να το απελευθερώσει στους ιστούς του σώματος.

14 υπερτροφές "θαύματα της φύσης"

Ποιες και πόσο θρεπτικές είναι

Ως «υπερτροφές»
(Super foods) 
χαρακτηρίζονται οι τροφές που περιέχουν πολύ περισσότερα θρεπτικά συστατικά σε σύγκριση με άλλες, συστατικά απαραίτητα για την καλή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού και με επιπλέον θετικές επιδράσεις.

Παρασκευή, 30 Μαΐου 2014

Τα οφέλη του θαλασσινού νερού!


 
Η κολύμβηση στη θάλασσα μπορεί να βελτιώσει τόσο την διάθεση σας όσο και την υγεία σας!

Πώς θα προστατευτώ από τα εγκαύματα του ήλιου;


Σίγουρα η ηλιακή ακτινοβολία στις μέρες μας κρύβει κινδύνους και μάλιστα φορές σοβαρότατους.

Τεχνητό μαύρισμα:


Κρέμα και σπρέι ή
σολάριουμ;

Λίγο πριν ξεχυθούμε στις παραλίες, πολλές και πολλοί καταφεύγουν στο τεχνητό μαύρισμα, επιλέγοντας είτε τα προϊόντα αυτομαυρίσματος, είτε το σολάριουμ, το οποίο έχει και στην Ελλάδα ιδιαίτερη απήχηση.

Θωρακίστε το αγγειακό σας σύστημα με αυτά τα συστατικά


Το αγγειακό σύστημα αποτελείται από τις αρτηρίες, τις φλέβες και τα άλλα αιμοφόρα αγγεία που παρέχουν οξυγόνο και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά του αίματος σε κάθε κύτταρο στο σώμα σας.

Πέμπτη, 29 Μαΐου 2014

Πώς να κρατήσετε το στήθος σας υγιές και σφριγηλό!


Ίσως αγνοείτε ότι είναι στο χέρι σας να κρατήσετε το στήθος σας υγιές και σφριγηλό!

Σύμφωνα με ειδικούς, εάν μία γυναίκα προσέξει το βάρος της μετά την εμμηνόπαυση, γίνει μητέρα σε νεαρή ηλικία, θηλάσει, αποφύγει τη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης, περιορίσει το αλκοόλ, τρέφεται μεσογειακά, ασκείται και δεν αμελεί τις μαστογραφίες της, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης της κλινικής νόσου κατά 30-35%.

Οι συνταγές της δίαιτας του Δρ. Οζ

                                                                                                                                Μέρος 2ο
Υπενθυμίζουμε πως η  48ωρη δίαιτα αποτοξίνωσης του Δρ. Οζ βασίζεται στην κατανάλωση ορισμένων τροφών που θα βοηθήσουν το σύστημα αποτοξίνωσης του οργανισμού μας (συκώτι, έντερο, νεφρά) να λειτουργήσει ομαλά.

Botox & Υαλουρονικό:


8 Μύθοι και Αλήθειες
Οι ελληνίδες έχουν αποδείξει ότι αγαπάνε την περιποιημένη φροντίδα και τις αισθητικές επεμβάσεις και παρά την κρίση, δεν έχουν πρόβλημα να ξοδέψουν.

Τα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου επηρεάζουν την εξέλιξη του Αλτσχάιμερ


Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο
της Νότιας Καλιφόρνια υποστηρίζουν ότι τα κύτταρα του εγκεφάλου μπορεί να ελέγχουν σημαντικά βήματα στην εξέλιξη του Αλτσχάιμερ.
Τα συγκεκριμένα κύτταρα ονομάζονται περικύτταρα και μπορούν
να αποτελέσουν τον επόμενο στόχο
στη θεραπεία της νόσου.

Τετάρτη, 28 Μαΐου 2014

Οι γυναίκες λατρεύουν τα μικροσκοπικά εσώρουχα



Ο κίνδυνος που κρύβουν τα σέξι εσώρουχα . . .
. . . για τις καθημερινές αλλά και τις βραδινές τους εμφανίσεις.


Πόσο ασφαλές είναι όμως να τα φορούν συνεχώς;

Η δίαιτα που προστατεύει από τον καρκίνο του μαστού


Μία δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες, θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη μιας επιθετικής μορφής καρκίνου, που εξαπλώνεται μετστατικά σε όλο το σώμα, σύμφωνα με τα ευρήματα μίας νέας έρευνας που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό «Breast Cancer Research and Treatment».

Η 48ωρη δίαιτα αποτοξίνωσης του Δρ. Οζ


Μέρος 1ο
Η 48ωρη δίαιτα αποτοξίνωσης
του Δρ. Οζ
βασίζεται στην κατανάλωση ορισμένων τροφών που θα βοηθήσουν το σύστημα αποτοξίνωσης του οργανισμού μας (συκώτι, έντερο, νεφρά) να λειτουργήσει ομαλά.

Το άρωμα ελαιολάδου μας βοηθάει να χάσουμε κιλά


Το ελαιόλαδο ο βασιλιάς των ελαίων και ο φίλος μας στην υγιεινή διατροφή με το άρωμα του μας βοηθάει και στο αδυνάτισμα.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό “American Journal of Nutrition”αναφέρει ότι το άρωμα του ελαιολάδου μας βοηθάει να χάσουμε κιλά.

Γιατί χωρίζουν 1 στα 10 ζευγάρια;


Η βασική αιτία χωρισμού φαίνεται να είναι
το «κακό σεξ»!

Ξέχνα τον έρωτα και τη συντροφικότητα!

Νέα βρετανική δημοσκόπηση αποδεικνύει ότι η σχέση περισσότερων από 1 των 10 ζευγαριών στηρίζεται αποκλειστικά από τις επιδόσεις του συντρόφου τους στο κρεβάτι.

Τρίτη, 27 Μαΐου 2014

Διώξε την κυτταρίτιδα με τη βοήθεια ενός πανεύκολου scrub !


Παρόλο που είναι σχεδόν αδύνατο να ξεφορτωθείς ολοκληρωτικά την κυτταρίτιδα, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να τη μειώσεις.

Για να φτιάξεις το τέλειο scrub θα χρειαστείς μία κούπα κόκκους καφέ, μισή κούπα λευκή ή καστανή ζάχαρη και μία κούπα λάδι καρύδας.

Φυσικό νερό αποτοξίνωσης με μήλο και κανέλα


Αν ψάχνετε για ένα νέο ποτό που θα ενισχύσει το μεταβολισμό σας και θα βοηθήσει το σώμα σας να καίει περισσότερες θερμίδες το νερό αποτοξίνωσης με μήλο και κανέλα είναι ακριβώς αυτό που ψάχνετε.

λάδι για σφριγηλό δέρμα ως το καλοκαίρι


Φτιάξε το πιο απλό
και αποτελεσματικό λάδι για τέλειο σώμα πριν την παραλία.

Οι καλοκαιρινές εξορμήσεις στις παραλίες πλησιάζουν και εσύ ακόμα δεν έχεις καταφέρει να αντιμετωπίσεις την χαλάρωση της επιδερμίδας σου;

Έρπης στα γεννητικά όργανα:

Τι είναι και πώς να το αποφύγετε
Ο έρπης στη περιοχή των γεννητικών οργάνων είναι μια μεταδοτική ασθένεια που προκαλείται από τον ιό του απλού έρπητα (HSV), ο οποίος μολύνει το δέρμα και τις βλεννογόνους μεμβράνες των γεννητικών οργάνων, ενώ μερικές φορές μπορεί να εμφανιστεί γύρω από το άνοιγμα του ορθού.

Δευτέρα, 26 Μαΐου 2014

μπαχαρικά και βότανα στη μάχη ενάντια του καρκίνου


Η φύση μάς παρέχει όλα τα «όπλα» που χρειαζόμαστε για να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας.

Δείτε ποιες ιδιότητες έχουν μερικά από τα πιο γνωστά βότανα και μπαχαρικά και βάλτε τα σήμερα κιόλας στη ζωή σας!

Η Φυσική Δίαιτα:

Χάστε 4 κιλά σε 7 ημέρες
Μια δίαιτα πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά και πρωτεΐνες.
Η ιδιαιτερότητα αυτής της δίαιτας είναι ότι το μεσημεριανό γεύμα επαναλαμβάνεται στο βραδινό.

Οι 6 καρκινογόνες τροφές που υπάρχουν σε κάθε σπίτι


Δεκατέσσερα εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο διαγιγνώσκονται κάθε χρόνο με καρκίνο.

Κυριακή, 25 Μαΐου 2014

Καθαρίστε τα πνευμόνια σας με αυτές τις 7 τροφές!


Είναι αδιαμφισβήτητο ότι τα πνευμόνια είναι από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματός μας.

Κάθε μέρα εισπνέουμε και εκπνέουμε κατά μέσο όρο 20.000 φορές, φιλτράροντας τον αέρα που είναι απαραίτητος για την επιβίωσή μας.

Γιατί οι διακοπές κάνουν καλό στην υγεία μας


Ο ανθρώπινος οργανισμός  χρειάζεται το ελάχιστο δύο  βδομάδες συνεχόμενων διακοπών  για να αποβάλει τις ψυχικές  τοξίνες Τονώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα η ξεκούραση, η επαφή με την φύση, με την οικογένεια, το γέλιο και οι γευστικές απολαύσεις



Ένας μήνας  ταυτόσημος με την λέξη διακοπές Θα μπορούσε να ήταν ο Αύγουστος, αλλά και οι άλλοι μήνες δεν μπορεί κάποιος να ισχυριστεί ότι στερούνται σε κάτι.

Παρασκευή, 23 Μαΐου 2014

Παιχνίδια και φετίχ:

το αλατοπίπερο στο κρεβάτι σου

Θέλεις να νοστιμέψεις λίγο την σεξουαλική σου ζωή;


Υπάρχει ένα πλήθος φαντασιώσεων, σεξουαλικών παιχνιδιών ή βοηθημάτων και φετίχ, που μπορούν να προσθέσουν το έξτρα αλατοπίπερο που λείπει απ' το κρεβάτι σου.

Ποιες τροφές επιταχύνουν το μαύρισμα;

 

Γράφει η Μπαλαμώτη Δ. Χριστίνα
Κλινική διαιτολόγος διατροφολόγος

Εν’ όψει του καλοκαιριού και δεδομένου του γεγονότος πως οι περισσότεροι από εμάς επιδιώκουν να αποκτήσουν το πολυπόθητο μπρούτζινο χρώμα στο σώμα τους, κρίνεται σκόπιμη η παροχή ορισμένων χρήσιμων πληροφοριών επί του θέματος για να μαυρίσουμε φέτος το καλοκαίρι σωστά!

Πέμπτη, 22 Μαΐου 2014

Καλοκαίρι: πως να προστατευτείς από τους μύκητες!

Το καλοκαίρι δυστυχώς ελλοχεύει κινδύνους μολύνσεων, λίγο το μαγιό, λίγο η άμμος και οι μύκητες καραδοκούν!

Η μυκητίαση του κόλπου είναι πολύ συχνή πάθηση στις γυναίκες όλων των ηλικιών.

Η δίαιτα της μπανάνας!

Μυστικό από την Ιαπωνία που υπόσχεται να χάσεις έως και 20 κιλά..

Ναι τώρα το ξέρεις καλά.
Η μπανάνα δεν παχαίνει!...

Οι Ιάπωνες όμως έρχονται να αποθεώσουν το τροπικό φρούτο στο μαγικό μυστικό για να χάσεις πολλά κιλά.

Τετάρτη, 21 Μαΐου 2014

Αντηλιακή προστασία

Κάθε φορά που βγαίνουμε από το σπίτι μας την ημέρα, οι ακτίνες του Ήλιου ακτινοβολούν πάνω στο δέρμα μας, το οποίο αντιδρά και παράγει μελανίνη, με αποτέλεσμα η επιδερμίδα μας να σκουραίνει.

Τρίτη, 20 Μαΐου 2014

Οι γιατροί προειδοποιούν για το σπυράκι που… σκοτώνει



 
Ένα φαινομενικά αθώο εξάνθημα μπορεί να αποτελέσει κίνδυνο για την υγεία μας εάν ο γιατρός δεν το εντοπίσει έγκαιρα.

Το παντζάρι υπερτροφή για την υπέρταση


Πόσοι γνωρίζουν ότι το παντζάρι θεωρείται
υπερ-φάρμακο;

Να τι λέει η μελέτη την οποία πραγματοποίησαν Βρετανοί επιστήμονες από το ερευνητικό ίδρυμα William Harvey του Πανεπιστημίου Queen Mary στο Λονδίνο και η οποία δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση "Hypertension"( 1 ) το 2008...

Μοναστηριακό λάδι μασάζ κατά της Κυτταρίτιδας.


Η κυτταρίτιδα δεν είναι μια σημερινή πάθηση για τις γυναίκες.

Υπάρχει στα βάθη των αιώνων καταγεγραμμένη ως πρόβλημα
και μάλιστα
δεν ήταν μόνο θέμα αισθητικής,
αλλά και ουσίας.


Κατακράτηση υγρών και λίπους στον υποδόριο ιστό, συχνά προκαλεί πόνο που όμως πρωτίστως προσδιορίζει κακή κυκλοφορία του αίματος κύρια στα κάτω άκρα.

Οι άνθρωποι με υψηλό IQ βλέπουν τον κόσμο διαφορετικά


Οι άνθρωποι με υψηλό δείκτη νοημοσύνης δεν είναι απλώς πιο ευφυείς, αλλά επεξεργάζονται με διαφορετικό τρόπο τις αισθητήριες πληροφορίες, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Αμερικανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ο εγκέφαλός τους αυτομάτως είναι πιο επιλεκτικός όταν πρέπει να αντιληφθεί κινούμενο αντικείμενα, γεγονός το οποίο υποδηλώνει ότι του είναι πιο εύκολο να απομονώνει την μεγαλύτερη και λιγότερο σχετική κίνηση του περιβάλλοντος.

Δευτέρα, 19 Μαΐου 2014

Προϊόντα ολικής άλεσης: ανάγκη ή μόδα;


Τα τελευταία χρόνια
η επιλογή
και κατανάλωση τροφίμων ολικής άλεσης έχει αποτελέσει
μία μόδα.

Είναι χαρακτηριστικά το σήμα κατατεθέν ανθρώπων που θέλουν να προβάλλουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και διατροφής.

Απολέπιση σώματος με μπανάνα και ζάχαρη

Ακούγεται σαν συνταγή για κάποιο νόστιμο επιδόρπιο, όμως πρόκειται για κρέμα απολέπισης!

Είναι εύκολη, μυρωδάτη και σούπερ ενυδατική.

Τροφές που παγώνουν το χρόνο

Τροφές που παγώνουν το χρόνο.

Υπάρχουν κάποιες τροφές που βοηθούν να «παγώσουμε» το χρόνο, ενώ παρέχουν εξαιρετική χρησιμότητα στο δέρμα μας:

Κυριακή, 18 Μαΐου 2014

Σπιτικό φυσικό λάδι κατά της κυτταρίτιδας.


Φτιάξτε μόνη σας ένα σπιτικό λάδι μείωσης της κυτταρίτιδας χωρίς πρόσθετα χημικά και συντηρητικά.

Θα εκπλαγείτε και εσείς η ίδια με το αποτέλεσμα.

Πόσιμο κολλαγόνο.


Όλη η αλήθεια,
μα και το ψέμα
για την ύπαρξη του.

Κατά καιρούς στην φαρμακευτική αγορά και γενικά στην αγορά των συμπληρωμάτων, εμφανίζονται διάφορα προϊόντα που μας τάζουν άριστη υγεία, φανταστική ευεξία και απίστευτη ομορφιά.

Εναλλακτικές αποδεδειγμένες θεραπείες.



Τα τελευταία χρόνια ανθεί η εναλλακτική ιατρική, ως σύνολο μεθόδων που κείνται πέρα από την κατεστημένη επιστημονική ιατρική και εμφανίζουν συγγένεια με θεραπευτικές μεθόδους
που απαντούν στις παραδοσιακές κοινωνίες.

Σάββατο, 17 Μαΐου 2014

Sex και γυναίκες:


5 "μύθοι" και 5 "αλήθειες"

Άλλο η γυναίκα άλλο ο άνδρας, στις γυναίκες δεν είναι έτσι, μα αυτό το κάνουν μόνο οι άνδρες και ένα σωρό τέτοια παραδείγματα και κουβέντες που προσπαθούν να διαφοροποιήσουν της σκέψεις και τις επιθυμίες των συντρόφων.

6 συμβουλές για να μην παχύνετε το καλοκαίρι!

Το καλοκαίρι είναι η καλύτερη περίοδος για να απαλλαγεί κανείς από τα περιττά του κιλά, ωστόσο, τα υπάρχοντα στοιχεία δείχνουν πως
οι περισσότεροι όχι μόνο δεν αδυνατίζουν το καλοκαίρι, αλλά παίρνουν και μερικά κιλά!

Πρακτικές συμβουλές προς τους καρδιοπαθείς για το καλοκαίρι


Όπως είναι γνωστό τα άτομα που πάσχουν από καρδιοπάθειες αποτελούν ευπαθή ομάδα, με ισορροπίες οι οποίες είναι εύκολο να διαταραχτούν εάν δεν τηρηθούν κάποιοι απλοί κανόνες συμπεριφοράς.

Πέντε καθημερινά "αντικείμενα - θάνατος" για την υγεία...

 
Τα χρησιμοποιείτε καθημερινά, γιατί κάνουν τη ζωή σας πιο εύκολη, ωστόσο χωρίς να το γνωρίζετε υπονομεύουν κάτω από συγκεκριμένες συνθήκες την υγεία σας.

 
Από κουρτίνες μπάνιου μέχρι έπιπλα κήπου και από ξαναχρησιμοποιημένα πλαστικά μπουκάλια μέχρι παλιά και φθαρμένα τηγάνια, δείτε ποια είναι τα πέντε «δημοφιλή» αντικείμενα που εγκυμονούν κινδύνους για την υγεία, σύμφωνα με το Reader’s Digest.

Γιατί ήρθε η ώρα να αρχίσεις να αγαπάς τους σπόρους chia;

Κάθε γυναίκα πρέπει
να λαμβάνει καθημερινά 1,1 γραμμάρια Ωμέγα-3 λιπαρά.
Αν, λοιπόν, ψάχνεις ένα τρόπο να παίρνεις αυτή
την ποσότητα λιπαρών στην καθημερινότητά σου τότε ίσως θα πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου τους σπόρους chia. 

Tι μπορεί να οδηγήσει στην απιστία;


Γράφτηκε από τον Δρ. Θάνο Ασκητή

 
O Δρ Θάνος Ασκητής δίνει την απάντηση.

Είναι γεγονός ότι αρκετά ζευγάρια έρχονται κάποια στιγμή αντιμέτωπα με την απιστία.

Πράγματι, η σεξουαλική εικόνα μίας μακροχρόνιας σχέσης ή ενός γάμου χάνει σημαντικά την ποιότητά της από τις συμπεριφορές που υιοθετούνται και από τους δύο συντρόφους σταδιακά μέσα στη συμβίωση.

Παρασκευή, 16 Μαΐου 2014

Ποιες τροφές κιτρινίζουν τα δόντια

Ένα όμορφο χαμόγελο ανεβάζει την αυτοπεποίθηση και ασκεί ακαταμάχητη γοητεία.
Μάθετε ποιες τροφές δημιουργούν κηλίδες στα δόντια και τι μπορείτε να κάνετε για να το αποφύγετε.

Οι τροφές που χαρίζουν λάμψη στο δέρμα.

H λαϊκή παροιμία που αναφέρει ότι «Είμαστε, ότι τρώμε» βρίσκει εν τέλει έδαφος στα λεγόμενα των διατροφολόγων, οι οποίοι ενημερώνουν ότι η ποιότητα του φαγητού που καταναλώνουμε συμβάλλει σημαντικά και στην ποιότητα του δέρματος.

Πέντε λόγοι που δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από το "σωσίβιο"

Το ενοχλητικό «σωσίβιο» μπορεί να αποτελέσει παράγοντα κινδύνου
για
την καρδιοπάθεια,
το διαβήτη τύπου 2
και ορισμένες μορφές καρκίνου.


Είναι εξαιρετικά δύσκολο
να απαλλαγούμε από αυτό
και πολλές φορές η σωστή διατροφή και η γυμναστική δεν επιφέρουν
τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Άρθρα

σχετικά άρθρα